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大寒节气这样做来年春天不生病_健康_环球网

2018-03-17 20:17编辑:澳门葡京人气:


大寒是冬季的最后一个节气,也是农历二十四节气中的最后一个节气。过了大寒,我们将迎来新一年的节气轮回。今年大寒时间在1月20日,眼下冷空气南下频繁,是南方地区一年中的最冷时期,大风低温寒潮天气,地面积雪不化,冰天雪地、天寒地冻我们要怎么样调节自己的饮食起居来适应大自然呢?记者就此采访了台州市中心医院中医科副主任医师王志敏。老辈人总是说:早起早睡身体好。可是冬天早起未必真的好。王志敏说:寒冷天气,太阳都还没有出来,人也不要急着起床锻炼身体。冬天可以赖赖床,特别是老年人,醒了在床上平躺会儿,让身体完全苏醒再起床。他建议,大家出门活动,一定要穿上暖和的衣物。除了身上穿暖,我们还要注意头部和足部等关键部位的保暖,戴上帽子、口罩和手套,穿上厚袜子,预防脸部、手部、足部的冻伤。冬季戴棉帽,如同穿棉袄。有科学测试称:静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总散热量的30%,4℃时占60%。由此可见,头部保暖十分重要。中医认为:冬天是生机潜伏、阳气内藏的季节。选择在寒冷的冬季进补,是我们中国人长久以来的传统。王志敏说,大寒时节是我们保养、积蓄能量的最佳时机,如果适时进补,确实可以增加营养,祛寒气、壮身体。最近几年,台州人在食补基础上,也渐渐流行通过膏方进补,增加体内营养。但他特别提醒:吃膏方,一定要去正规医院中医门诊就诊,根据体质、辨证施治,按照医嘱,不能盲目进补,否则过犹不及。王志敏告诉记者,脚上有影响人体全身的各种穴位,如果长年坚持用热水泡脚,对身体非常有益。尤其是在寒冷的冬天,用热水泡个脚,放松一下,是件非常舒服的事。对上班族来说,泡脚不仅能驱寒,消除上班的疲劳,还可促进睡眠。可以在泡脚水中加些治疗性的中药,缓解身体的一些病痛。比如,脚总是发冷、发麻的人,可在泡脚水中加些艾草。当然,不管用什么药物泡脚,最好先去医院咨询医生,确定是怎样的体质,再对症下药。世界上没有完全相同的两个人,不同的人适合不同的养生方法。我们首先要清楚自己是什么体质,针对体质有的放矢,才能真正起到养生的目的。要根据各人的身体状况,而不能想当然在洗脚水中随意添加药物。添加不对,非但功效不对,还可能适得其反。他建议,除了泡脚,大家还可以多搓搓手,不仅能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用。搓手还可以促进手部血液循环,防止冻疮发生。在室内工作的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。天气寒冷,会导致人体血管收缩,增加心血管疾病突发危险,呼吸道疾病也会频发。每年此时,各大医院心脑血管、小儿内科和呼吸科就会迎来门诊的小高峰。王志敏建议,高血压病等慢性病患者,在家也要要注意经常监测血压,保持心情舒畅,适时根据医生检查结果,调整药物;慢性阻塞性性疾病、哮喘等慢性呼吸道疾病患者,此时要注意防寒保暖,正规服药,如出现咳嗽咳痰、喘息等症状加重,尽早至医院就诊。今年流感高发期,咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫都是可以传染流感病毒的,尽量不要带孩子、老人去人多拥挤、空气不好的封闭场所,如果必须去也最好戴口罩。平时注意勤洗手,做好个人卫生,用流水洗手,别用盆。不管是上厕所后,还是吃饭前,或者外出回家后,都要给孩子洗手。
(来源:未知)

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